سيطر على الكأبه لتجني السعاده

ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ · 05-01-2008, 06:04 AM

توصيات للسيطرة على الكآبة كما ياتي :

1 ـ اتكل على الله بيده الشفاء العاجل .
2 ـ اعرف سبب كآبتك ومصدرها وتغلب عليها واقهرها .
3 ـ لتكن لديك الارادة القوية في تحقيق الشفاء العاجل .
4 ـ ركز على جوانب تحقيق النجاح ووسعها لصالحك ومستقبلك .
5 ـ احمي ذاتك من الضعف والانهيار وذلك بالاعتزاز بها .
6 ـ اجري الاختبارات التي تتوفر لديك لمعرفة مدى معاناتك ودرجتها .
7 ـ تعرف على انفعالاتك وفعل الايجابية منها وتخلص من السلبية الواحدة بعد الاخرى .
8 ـ صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها .
9 ـ اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك واديها بالشكل اللائق بها .
10 ـ اتبع طرق التغيير لنفسك الى الاحسن والاحسن .
11 ـ ضع الاهداف الواضحة للتغلب على ضعفك .
12 ـ اجعل الفشل الذي واجهته في حياتك دافعا لتحقيق النجاح في المستقبل .
13 ـ تكلم عن المستقبل بتفائل وسعادة وامال عريضة .
14 ـ ثقف نفسك فيما يخص مميزاتك وشخصيتك وقدراتك ومهاراتك التي تمتلكها .
15 ـ تجنب اظهار ضعفك للاخرين .
16 ـ تجنب التركيز على محور ذاتك واهمال الاخرين لئلا تسبب لك هذه المواقف المحرجة ابتعاد الناس عنك .
17 ـ تقبل صفاتك التي حباك الله بها .
18 ـ قوي ثقتك بنفسك وفعل الصفات الايجابية التي تحملها .
19 ـ ابتعد عن التشاؤم وتخلص منه مهما كلفك ذلك لتسعد في المستقبل .

20 ـ استفد من الفرص التي تاتيك واستغلها في صالحك وصالح الاخرين .
21 ـ عبر عن افكارك وآمالك وطموحاتك امام الاخرين بشجاعة وثقة عالية بالنفس.
22 ـ كون علاقات اجتماعية مختلفة مع الاخرين بعيدا عن التملق .
23 ـ قيم نفسك بين فترة واخرى بعيدا عن التحيز اليها .
24 ـ تخلص من تانيب الضمير القاسي الذي يعذبك لا لامر او ذنب اقترفته .

25 ـ ابتعد عن الغرور لانه عدو التقدم والتطور ويؤدي الى الضعف والتوقف عن النشاط .
26 ـ حلل المواقف الصعبة التي تعترضك في حياتك الخاصة والعامة وكلما اصبحت الامور واضحة امامك كلما استطعت ان تشق طريقك للسعادة .

27 ـ استفد من خبرات وتجارب الاخرين وهناك مثل يقول السعيد من اتعض بغيره وتجاربهم والشقي من اتعض بنفسه وتجاربه .
28 ـ تخلص من الاحباط والتراجع ولتكن دوافعك اقوى من المعوقات .
29 ـ اقرا عن حياة العظماء واستفد من تجاربهم وارائهم .
30 ـ مارس النشاطات المختلفة ان كانت رياضية او اجتماعية او اقتصادية .
31 ـ اعترف باخطائك بطريقة تظهرك قويا وليس ضعيفا .
32 ـ مارس الرياضة البدنية التي تقويك من جميع النواحي ان كانت جسمية ونفسية واجتماعية ...الخ .
33 ـ مارس رياضة الاسترخاء والتأمل بشكل معتدل .
34 ـ مارس اية مهارة من المهارات التي لديك .
35 ـ صادق من اتصف بالصحة النفسية وتجنب او قلل من صحبة من يشكو من الكآبة .
36 ـ اقرا في المجلات والكتب المسلية وشاهد البرامج التي تتضمن التسلية وتجنب خلافها .
37 ـ راجع الطبيب النفسي ان شعرت بالكآبة واستمرت أكثر من اسبوع واتبع نصائحه وان اعطاك علاجا لا تتوقف عنه الا باستشارة طبيبك المعالج .
38 ـ نظم ساعات نومك وخذ كفايتك منه .
39 ـ اهتم بهندمك ونظافة جسمك الذي يسبغ عليك الراحة والسعادة .
40 ـ احذر من التعرض الى مثيرات التوتر والحزن من اخبار او مناظر قدر الامكان .
41 ـ حاول ان تساعد من يطلب منك المساعدة وهذا يضفي عليك الراحة والسعادة .
42 ـ تصدق على الفقراء والمحتاجين ولو بالنزر القليل وحسب امكانيتك وقدرتك .
43 ـ تواضع وتخلص من الكبرياء ان كان لديك .
44 ـ تجنب الحسد وسيطر على الغيرة ان كانت لديك .
45 ـ تجنب اطلاق المقارنات بينك وبين الاخرين وكل حسب قدراته وامكانياته .
46 ـ كن قنوعا بما لديك ولا نعني بان تنسى ان تكون مثابرا لكي تتقدم .
47 ـ تجنب اجترار مشاكل الماضي لانها تعمل على تأزم الحالة النفسية والتشائم .
48 ـ خذ حماما دافئا كلما شعرت بالتوتر والضيق والحزن وان لم يتوفر الحمام ضع قدميك في ماء فاتر مع اضافة قليل من الملح .
49 ـ مارس اي عمل او نشاط تشعر بالسعادة عند ادائه .
50 ـ غير مكانك كلما شعرت بضيق او حزن .
51 ـ نجنب الجلوس في مكان مظلم وكلما كانت الاضائة كافية كلما شعرت بالراحة والسعادة .
52 ـ حاول ان تخرج الى الخارج عند الغروب خاصة اذا شعرت بضيق وانزعاج .

اتمنى للجميع الصحة والسعادة

GaLa乂y · 05-02-2008, 01:15 AM

ولا ننسى الجانب الروحي الديني المتمثل بقراءة القران والحرص

على الصلاه في أوقاتها في المسجد .. فهذا مصدر سعاده وأعتزاز بالنفس

يعافيك ربي عزوز على أختياراتك الأكثر من روعه

تحياتي لك

Pink Rock · 05-02-2008, 07:33 AM

الله يعطيك العافيه عزوز عالطرح الراائع،،

تشااو،،

الامبراطوره · 05-02-2008, 10:48 AM

يعطيك الفالف عافيه على الموضوع القيم ...
وأهم شي كما ذكرت هو التوكل على الله ..والايمان به ..
((تقبل مروري))

الدكتور · 05-28-2008, 05:51 AM

الله يعطيك العافيه عزوز

ومشكور على الموضوع الجميل

تحياتي لك

ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ · 06-01-2008, 07:52 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GaLa乂y

ولا ننسى الجانب الروحي الديني المتمثل بقراءة القران والحرص

على الصلاه في أوقاتها في المسجد .. فهذا مصدر سعاده وأعتزاز بالنفس

يعافيك ربي عزوز على أختياراتك الأكثر من روعه

تحياتي لك

اشكرك ع مرورك العطر

اسعدني تواصلك الرائع

ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ · 06-01-2008, 07:53 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Pink Rock

الله يعطيك العافيه عزوز عالطرح الراائع،،

تشااو،،

اشكرك ع مرورك العطر

اسعدني تواصلك الرائع

ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ · 06-01-2008, 07:53 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبراطوره

يعطيك الفالف عافيه على الموضوع القيم ...
وأهم شي كما ذكرت هو التوكل على الله ..والايمان به ..
((تقبل مروري))

اشكرك ع مرورك العطر

اسعدني تواصلك الرائع

ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ · 06-01-2008, 07:53 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدكتور

الله يعطيك العافيه عزوز

ومشكور على الموضوع الجميل

تحياتي لك

اشكرك ع مرورك العطر

اسعدني تواصلك الرائع

05-02-2008, 10:48 AM	#4
الامبراطوره عضو ماسي تاريخ التسجيل: Nov 2007 المشاركات: 1,810 معدل تقييم المستوى: 58 الرصيد في المتجر ريال: 14,722 المصرف: 0 المجموع ريال: 14,722 تبرع My SmS & MMS	رد: سيطر على الكأبه لتجني السعاده يعطيك الفالف عافيه على الموضوع القيم ... وأهم شي كما ذكرت هو التوكل على الله ..والايمان به .. ((تقبل مروري))

05-28-2008, 05:51 AM	#5
الدكتور عضو ماسي تاريخ التسجيل: Nov 2007 المشاركات: 2,271 معدل تقييم المستوى: 63 الرصيد في المتجر ريال: 26,504 المصرف: 0 المجموع ريال: 26,504 تبرع My SmS & MMS	رد: سيطر على الكأبه لتجني السعاده الله يعطيك العافيه عزوز ومشكور على الموضوع الجميل تحياتي لك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حاول ان تدخل السعاده على الأخرين	ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ	كوفي مساحة حوار	5	03-17-2008 06:35 PM
كيمياء السعاده	ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ	كوفي الثقافة الإسلامية	3	12-16-2007 10:45 AM
كيف تحقق السعاده	ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ	كوفي الثقافة الإسلامية	8	11-17-2007 11:05 AM

سيطر على الكأبه لتجني السعاده

كوفي مساحة حوار