الإهداءات
StylE giRL : ليــش شاااعرناااا وين المنتدي من غيرك ولاشــي....؟؟؟ رعشة دفا : يؤ ليه تركي وين بتروح؟؟؟ تركي المطيري : صباحكم جوري جمييييييييعن ... اتمنى اكون كفيت ووفيت للهالمنتدى الراائع ... فاني اشكركم جميعن واحد واحد ... وشكر خاص للعزوز وروح قلبي .. وفي امان الله تلفت الناس لامريت : დروح قلبيდ ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ goOoD M!Ss SoOona miss j00dy سـ šάяάђ ـآًَِره سوار غلا روحي نبض القـــلوب ×!! غــلا جــوجــو !!× منوووووووورين واللهي نبض القـــلوب : هلا سارونه اوووه بالازرق اووه يالازرق جمالك غيير يالازرق سـ šάяάђ ـآًَِره : نبوووضه هذا العششششم عااااااااااش الازرق عاااااااااااش عاااااااااااااااش نبض القـــلوب : ههههههههههههههههههه اجابتي صحيحه في خلية الالوان >>>>>>>مستانسه وعقبال الفريق يفوووز يارب أوتــآر الــغــلآء : النور نورك ونور الموجوودين اخوي سلطان ,’ ومسساء الانوار ,. سلطان : مـساء الـخير منورين الـيوم سلطان : صـباح النور والسرور .. هلا فيك لـفووته منوره .. شكر لك .. تلفت الناس لامريت : هلا سلطان صباح الخير منووور المنتدى وحباايبي المووجودين بعدمنوورين الله ويااااااااااااااك سلطان : صـباح الـورد تـمام .. آمين وعنك .. تلفت الناس لامريت : مس جودي هلا بك ياقلبي منوووور المنتدى بك اكثر حنا تمام اذا كنتي موجوده ياقلبي miss j00dy : صباااااحكم عسل حبايب قلبي كيفكم .. لاتقولون عني كسلانه لاني ماارحت المدرسه سلطان ربي معاك يالغالي وربي يفرجها عليك ويبعد عنك الشقا حبايبي منورين نك ينطح نك سلطان : تـايه ولا لي من أحـد غريب في دنيا الشـقا تلفت الناس لامريت : هههههههههههههههههههههههههههههههههههه اجل انتظري البقيه احلى منها خخخخ الله وياك سـ šάяάђ ـآًَِره : لفوووته ههههههههههههههههههههه صورة ستايل خطيييييييييره وقسم ههههههههههه <<<<مو توك بتذلفين.؟ الله يررررج ابليييسك لفوووته خليتيني اغص بالحلاوه اشوووفكم ع خيرر حبايبي تلفت الناس لامريت : دووووووووم يارب بخير يالغلا انا والله الحمد الله تمام دوم الضحكه يارب فمان الله الله ويااك ياقلبي سـ šάяάђ ـآًَِره : لفووته فديتك انا بخير وصحه واول يوم وناااااااسه عليك بباقي الايام انتي شلونك بشريني عنك؟ اوما موضوعك زمان اول تحول فطست ضحك عليه ع هالصبحيه هههههههههههههههههه الله يسعدك حبووبه الحين بطس خلاث اثوفكم ع خير تلفت الناس لامريت : سوسو هلابك اكثر يالغلا اخباارك ياقلبي ان شاء الله منيحه واخباار المدرسه<<<حشى كل ذااا بووضه صبااحك ورد ياقلبي منووره واللهي
العودة   كوفي تو > الاقسام المنوعه > كوفي الطب والحياة
Your-MMS التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة
 
رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 03-21-2008, 07:45 PM رقم المشاركة : 1
StylE giRL
مشرفهـ كوفي تقنية الجوال

الصورة الرمزية StylE giRL
 
تاريخ التسجيل : Jan 2008
رقم العضوية : 92
المشاركات : 991
معدل يومي : 3.64
معدل تقييم المستوى : StylE giRL is on a distinguished road
 

StylE giRL متواجد حالياً

[مزاجي]:


ريال: 80,146
المصرف: 0
المجموع ريال: 80,146
تبرع

My SmS & MMS
كوفـ تو ـي .. معك طعم غـ المساء ـير .. معك حتى غـ السوالف ـير

 

 


قـائـمـة الأوسـمـة


افتراضي غذاء النبي صلى الله عليه وسلم

بدأ الطب الحديث خلال العقدين الأخيرين يعود بقوة إلى الجذور فى العلاج، بعد الاعتماد شبه الكلي على وسائل العلاج الكيميائي الدوائي التي لم تثبت كفاءتها بالقدر المطلوب، فاتجه نظر الجميع الى الطب النبوي والنصائح النبوية، فى أسلوب الغذاء والعلاج من الأمراض،
فصدرت كتب عديدة تهتم بالعلاج النبوي والتغذية النبوية مقتدين فيها بالنبي { وقد بدأ الغرب بهذه الاتجاهات قبل العرب والمسلمين فبدأ العلماء الغربيون يهتمون بالطب الوقائي والعلاج بالغذاء.وكان من الطبيعي أن يتوجه هؤلاء إلى ما ورد في القرآن والسنة آيات قرآنية وأحاديث نبوية تدل البشرية إلى ما فيه الخير لهم في كل شيء حتى في طعامهم وشرابهم،
واكتشف العلماء، من خلال النصوص القرآنية والأحاديث النبوية، من الحقائق العلمية ما جعلهم يدرجونه تحت بند الإعجاز النبوي، فيما يتعلق بالغذاء من خلال نتائج البحث العلمي الحديث ومطابقتها لما ورد في بعض الأحاديث النبوية وكيفية الوقاية من الأمراض عبر نظام غذائي رباني سوي وسليم اختاره لسيد الأنام محمد {.

طبيعة غذاء الرسول

وكيفية الوقاية من الأمراض..


كان النبي { حينما يستيقظ من نومه وبعد فراغه من الصلاة وذكر الله عز وجل يتناول كوباً من الماء مذاباً فيه ملعقة من عسل النحل ويذيبها إذابة جيدة،

لأنه ثبت علمياً أن الماء يكتسب خواص المادة المذابة فيه، بمعنى أن جزيئات الماء تترتب حسب جزيئات العسل.
وروي عن النبي { أنه قال: "عليكم بشراب العسل" وهذا إنما يدل على الفوائد العظيمة لشراب العسل أي الماء المذاب فيه العسل
، فقد اكتشف الطب الحديث أن شراب العسل حينما يتناوله الإنسان ينبه الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة عن طريق زيادة قدرة عمل الحركة الدورية للأمعاء، وبعدها يعمل العسل كمادة غذائية متكاملة بسبب احتوائه على السكريات الأحادية التي تُمت مباشرة ولا يجري عليها هضم، وتتولد مركبات يسمونها أدونزين ثلاثي الفوسفات وهو ما يطلق عليه (وقود العضلات)
وهذا ما جعل علماء التغذية يأخذون الماء ويكسبوه طاقة وهو ما يطلق عليه الآن في أوروبا اسم (العلاج بالماء) لأن الماء يكتسب صفات ما يضاف عليه من مواد ولذلك فإن الطب في أوروبا أكثر تقدماً حتى أعمارهم أطول لأنهم يتبعون في أساليب التغذية الخاصة بهم نهج الطب النبوي الذي ثبت أنه أصلح وسيلة لجسم حي وسليم، وما زال الطب الحديث حتى الآن يبحث في أسرار الغذاء الذي كان يتناوله النبي وكيف أن هذا الغذاء لم يكن جزافاً بل له أسس وقواعد علمية ما زال الطب الحديث يستكشف ويبحث في أسرارها حتى الآن، وهذا من أسرار الإعجاز الإلهي التي اصطفى بها النبي


إفطار الرسول

بعدما يتناول النبي شراب العسل يتكئ قليلاً وبعد العبادة المهجورة التي كان يؤديها- { لوات الله وتسليمه عليه- وهي التفكر في طاعة الله وبعد صلاة الضحى، يتناول النبي { سبع تمرات مغموسة في كوب لبن كما روي عنه { أنه قال: "عليكم بأبوال البقر فإنها تربّ من الشجر" أي إنها تأكل من كل الشجر وتمدنا بخلاصة ما هو موجود في الشجر وتضع هذه الخلاصة في اللبن وحدد النبي { الجرعة بسبع تمرات في حديثه الذي رواه أبو نعيم وأبو داود أن النبي { قال: "من تصبّح بسبع تمرات لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر".

وقد ثبت بالدليل العلمي أن هناك إنزيماً يرتفع أداؤه في حالة التسمم، وعندما يتم تناول سبع تمرات لمدة شهر يومياً نلاحظ أن هذا الإنزيم قد بدأ في الهبوط والعودة لوضعه الطبيعي، وهذا من الإعجاز الإلهي الذي خُصّ به النبي { ومن الأدلة أيضاً أنه حينما أشرف على تناول طعام مسموم من شاة خيبر وأنطق الله الشاة لتحذر النبي من سمها كان النبي في هذا اليوم متصبحاً بسبع تمرات.

ومن الظواهر التي أثبتها العلم الحديث المتعلقة بسبع تمرات:

ظاهرة التليباثي أو الاستجلاء البصري أو الاستجلاء السمعي أو ما يطلقون عليه (التخاطر عن بعد). وقد بحث العلماء في جامعة الملك عبدالعزيز وجامعة القاهرة وتوصلوا لنفس النتائج، من أن العمال الذين يعملون بالمناجم وبالرصاص وبالمواد السامة، أي الأكثر عرضة للسموم، عندما يتناولون سبع تمرات يومياً يتوقف تأثير المواد السامة تماماً، وهذا ما نشره العالم اليهودي اندريا ويل (الذي أعلن إسلامه بعد ذلك) في بحثه تحت عنوان "سبع تمرات كافية" الذي أثبت فيه أن سبع تمرات تعد علاجاً للتسمم ونصح جميع العاملين المعرضين للتسمم بتناولها يومياً، وهذا ما يثبته حديث النبي { الذي رواه الترمذي في سننه من أن (التمر من الجنة وفيه شفاء من السم) والدليل من القرآن يساقط عليك رطبا جنيا.. وهذا ما أيده العالم اندريا ويل في كتابه (الصحة المثلى) واستشهد فيه بأحاديث النبي عن التمر وفوائده العظيمة للصحة وللإنسان وكيفية الوقاية من الأمراض.

غداء الرسول

بعد تناول النبي { لوجبة الإفطار التي ذكرناها سابقاً، يظل حتى يفرغ من صلاة العصر، ثم يأخذ ملء السقاية (تقريباً ملء ملعقة) من زيت الزيتون وعليها نقطتا خل مع كسرة خبز شعير، أي ما يعادل كف اليد. وقد ذكرت بعض الآيات القرآنية بعض الفوائد لزيت الزيتون

إذ يقول تعالى: شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء وأيضاً والتين والزيتون...

وقد أثبت العلم الحديث أن هناك أنواعاً عديدة من السرطان، مثل سرطان العظم (سركوما)، استخدم زيت الزيتون لعلاجها وهي ما قال فيها الله عز وجل ... وصبغ للآكلين فكلمة صبغ للآكلين تعني، كما فسرها ابن كثير والقرطبي وكل التفاسير، أنها تصبغ الجسم أي لها صفة الصبغية، وقد أيد الطب الحديث في اكتشافاته أن زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية وحيدة التشبع يعني غير مشبعة، ولذلك يقول العالم أندريا ويل: إنه وجد بالتجربة أن زيت الزيتون يذيب الدهون وهذا من قدرة الله، دهن يذيب الدهون، فهو يعالج الدهون مع أنه دهن لأنه يحتوي في تركيبه على (أوميجا 3) بعدد كبير وأوميجا 3 تعالج الدهون.

كما ثبت علميا أن زيت الزيتون يحمي
من أمراض تصلب الشرايين والزهايمر وهو مرض الخرف وضعف الذاكرة ويضيع المخ
واستطاع العالم أندريا ويل أن يثبت كيف يقوم زيت الزيتون بالتدخل في الخلية المصابة بالسرطان ويعالجها ويؤثر فيها، ووصف كلمة صبغ للآكلين التي جاءت في القرآن على أنها الصبغيات (الكرموسومات) ووصف السرطان بأنه اتساع بين الخلايا الواحدة بعض الشيء، وثبت أن زيت الزيتون يقوم بتضييق هذا الاتساع ويحافظ على المسافات بين الخلايا. وهنا تتجلى قدرة الله عز وجل في انتقائه لغذاء نبيه محمد { فكان النبي { يغمس كسرة الخبز بالخل وزيت الزيتون ويأكل.

وقد اكتشف العلم الحديث أن الخل الناتج من هضم المواد الكربوهيدراتية في الجسم هو مركب خليّ اسمه (أسيتو أستيت) والدهون تتحول إلى أسيتو أستيت ويبقى المركب الوسطي للدهون والكربوهيدرات والبروتين هو الخل فعند تناول الخل وحدوث أي نقص من هذه المواد يعطيك الخل تعويضاً لهذا النقص، وتبين بالعلم الحديث أن زيت الزيتون مع الخل يقومان كمركب بإذابة الدهون عالية الكثافة التي تترسب في الشرايين مسببة تصلّبها، لذلك أطلق العلماء على الخل مع زيت الزيتون (بلدوزر الشرايين) لأنه يقوم بتنظيف الشرايين من الدهون عالية الكثافة التي قد تؤدي إلى تصلب الشرايين.

وليس مهمة الخل فحسب القيام بإذابة الدهون، بل يقوم مع الزيتون كمركب بتحويل الدهون المذابة إلى دهون بسيطة يسهل دخولها في التمثيل الغذائي ليستفيد الجسم منها، ثم بعد أن يتناول النبي { غداءه كان يتناول جزرة حمراء من التي كانت تنبت في شبه الجزيرة العربية، وقد أثبت العلم الحديث بالدليل والتجربة أن الجزر الأحمر يوجد به (أنتوكسيدات) وهي من الأشياء التي تثبط عمل مسببات السرطان، كما أثبت الطب الحديث أن الجزر يساعد على نمو الحامض النووي والعوامل الوراثية، وهذا من الإعجاز الإلهي، لذلك فإن الكثير من الأطباء ينصحون بتناول الجزر كمصدر لفيتامين (أ) ومصدر لتجدد العوامل الوراثية بالحامض النووي، كما أنه يؤخر ظهور الشيب.


عشاء النبي

كان النبي صلى الله عليه وسلم{ بعد أن ينتهي من صلاة العشاء والنوافل والوتر وقبل أن يدخل في قيام الليل، كان يتناول وجبته الثالثة في اليوم وهي وجبة العشاء، وكانت تحتوي على اللبن الروب مع كسرة من خبز الشعير، وقد أثبت العلم الحديث أن تناول كوب من اللبن الروب في العشاء يعمل على إذابة الفضلات المتبقية في المصران الغليظ، ويقوم بتحليلها إلى مركبات بسيطة يسهل الاستفادة منها ومن الفيتامينات الموجودة بها.

وقد جرت بعض الدراسات العلمية، قام بها عدد من خبراء التغذية في الغرب وأيضاً الدراسات التي أجريت في جامعة القاهرة وجامعة الملك عبدالعزيز، بينت فوائد اللبن الروب عند تناوله ليلاً، فهو يجعل الترسبات غير المرغوب فيها تتفتت ويستفيد منها الجسم،وهذا من الإعجاز في تناول النبي { لهذه الوجبة ليلاً كوجبة عشاء هامة وضرورية وسريعة الهضم، وتجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة، لذلك هناك عدد من الأطباء دائماً يصفون لمرضاهم اللبن الروب ليلاً في وجبة العشاء لأنه مريح للقولون ولا يسبب تقلصات في المعدة،

وأكدت هذه المعلومات الطبية الدراسة التي أجراها الدكتور عبدالباسط سيد محمد في كتابه (الاستشفاء بطعام النبي) الذي أوضح فيه أن معظم طعام النبي له جانبان من الفائدة، جانب القيمة الغذائية التي يمد بها الجسم وأثبتها العلم الحديث، وجانب الوقاية من الأمراض، وهذا إنما يدل على الإعجاز الإلهي في اختيار رب العالمين لطعام نبيه ومصطفاه سيد الخلق أجمعين.

وفي النهاية نقول...

انطلاقاً من قوله تعالى: لقد كان لكم في رسول الله أسوة حسنة... فلو تأملنا جيداً سنجد أن النبي { كان خير قدوة لنا في مأكله ومشربه وملبسه، كان قدوةً ومعلماً للبشرية، فقد أعجز بعلمه العلماء، وفاقت فصاحته البلغاء والأدباء، فكان إذا تحدث صدق وما ينطق عن الهوى... ولو تأملنا جيداً أحاديث النبي { عن الطعام لوجدنا أنه أخبرنا من آلاف السنين بما لم يستطع العلم الحديث اكتشافه، وقد قام عدد من العلماء الباحثين في هذا المجال بتأليف كتب عديدة تحمل أسرار الغذاء النبوي والوقاية من الأمراض عن طريق السنة،

مثل (الطب النبوي) و(تأملات في حياة الرسول).. وغيرهما من الكتب التي قامت بالتحليل والتفصيل لهذا الجانب من حياة سيد الأنام محمد { وسيظل العلم الحديث يستكشف في هذه الأسرار النبوية إلى أن تقوم الساعة.
__________________



















التوقيع - StylE giRL

رد مع اقتباس
قديم 03-27-2008, 12:01 AM رقم المشاركة : 2
ღ˚ ريـ و ــف ˚ღ
مشرفهـ كوفي الطب والحياهـ

الصورة الرمزية ღ˚ ريـ و ــف ˚ღ
 
تاريخ التسجيل : Nov 2007
رقم العضوية : 9
الإقامة : الشًرقًيًه ,,<- الٍخبرً
الهواية :
المشاركات : 2,454
معدل يومي : 7.20
معدل تقييم المستوى : ღ˚ ريـ و ــف ˚ღ is on a distinguished road
 

ღ˚ ريـ و ــف ˚ღ غير متواجد حالياً

[مزاجي]:


ريال: 17,411
المصرف: 0
المجموع ريال: 17,411
تبرع

My SmS & MMS
سآإعة وٍَأنآإ أگتب :هنـآإ وٍَ [ هنأإگ ] وٍَ آإتعثـّر ،، آإحـآإوٍل إنـي بـ / لحظـة ،، آإگسـر سگـآإتي

 

 




 


افتراضي رد: غذاء النبي صلى الله عليه وسلم

مشكوره يالغلا على المعلومات
ويعطيك العااافيه






رد مع اقتباس
قديم 03-28-2008, 01:01 AM رقم المشاركة : 3
توكلت على الله

الصورة الرمزية ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ
 
تاريخ التسجيل : Nov 2007
رقم العضوية : 3
المشاركات : 4,180
معدل يومي : 12.27
معدل تقييم المستوى : ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ تم تعطيل التقييم
 

ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ غير متواجد حالياً

[مزاجي]:


ريال: 13,994
المصرف: 538,929
المجموع ريال: 552,923
تبرع

My SmS & MMS
سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

 

 




قـائـمـة الأوسـمـة


افتراضي رد: غذاء النبي صلى الله عليه وسلم

ستايل قيرل
الله يعطيك العافيه على المعلومات

لكيـ تقديريـ












التوقيع - ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ

اذا كنت ذا راى فكن ذا عزيمه فان فساد الراى ان تترددا
بالعلم تمتلك الدنيا ونضرتها ولا نصيب من الدنيا لجاهل

رد مع اقتباس
قديم 04-08-2008, 11:41 AM رقم المشاركة : 4
GaLa乂y
مراقب الأقسام

الصورة الرمزية GaLa乂y
 
تاريخ التسجيل : Nov 2007
رقم العضوية : 6
الإقامة : مهبط الوحي ..
الهواية : كل مايلامس إحساسي يهمني أمره ..
المشاركات : 3,517
معدل يومي : 10.32
معدل تقييم المستوى : GaLa乂y is on a distinguished road
 

GaLa乂y غير متواجد حالياً

[مزاجي]:


ريال: 110,815
المصرف: 11,262
المجموع ريال: 122,077
تبرع

My SmS & MMS
أنا ماقدر أكون اصدق ,, من احساسي وأشواقي ,, تبي تعرف كبر شوقي شوف عيوني وتكفيك !!

 

 




 


افتراضي رد: غذاء النبي صلى الله عليه وسلم

اللهم صلي وسلم عليه

الله يعطيك العافيه ستايل جيرل

على الطرح الراائع والمفيد


تحياتي لك












التوقيع - GaLa乂y

#( سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته )#
رد مع اقتباس
قديم 04-24-2008, 10:15 AM رقم المشاركة : 5
سماريه برستيج
مشرفهـ كوفي الألعاب والمسابقات

الصورة الرمزية سماريه برستيج
 
تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 591
الإقامة : عند بيت الجيران
الهواية : الدراسه و المذاكره
المشاركات : 1,215
معدل يومي : 5.89
معدل تقييم المستوى : سماريه برستيج is on a distinguished road
 

سماريه برستيج غير متواجد حالياً

[مزاجي]:


ريال: 49,247
المصرف: 0
المجموع ريال: 49,247
تبرع

My SmS & MMS
ادعولى يا عبادالله انى انجح ف الامتحانات واجيب لكم تميز

 

 


 


افتراضي رد: غذاء النبي صلى الله عليه وسلم

يسلمــــــــــو ع الموضوع


اللهم صلى وسلم عليه












التوقيع - سماريه برستيج



تسلم يمناك سويتي ع التوقيع الكشـــــــــــــــــــــــخه

رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 02:27 PM رقم المشاركة : 6
StylE giRL
مشرفهـ كوفي تقنية الجوال

الصورة الرمزية StylE giRL
 
تاريخ التسجيل : Jan 2008
رقم العضوية : 92
المشاركات : 991
معدل يومي : 3.64
معدل تقييم المستوى : StylE giRL is on a distinguished road
 

StylE giRL متواجد حالياً

[مزاجي]:


ريال: 80,146
المصرف: 0
المجموع ريال: 80,146
تبرع

My SmS & MMS
كوفـ تو ـي .. معك طعم غـ المساء ـير .. معك حتى غـ السوالف ـير

 

 


قـائـمـة الأوسـمـة


افتراضي رد: غذاء النبي صلى الله عليه وسلم

الله يسلمكم منووووورين والله...












التوقيع - StylE giRL

رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خدعوك فقالوا صوت من أجل إغلاق غرفة لسب النبي صلي الله عليه وسلم Golia كوفي الثقافه الدينيه 1 03-20-2008 11:50 PM
!!..... انصر نبيك محمداً صلى الله عليه وسلم ولو بضغطة زر !! ( مهم ) .....!!! Golia كوفي الثقافه الدينيه 1 03-20-2008 11:50 PM
كلمات من ذهب سطرها الرسول صلى الله عليه وسلم للحفاظ ع جمالك نبض القـــلوب كوفي الاناقه و الموضه 4 03-20-2008 02:52 AM
الرسول صلى الله عليه وسلم والاطفال StylE giRL كوفي الاسره و الطفل 3 01-31-2008 10:43 PM
أعشاب عالج بهاالنبي (صلى الله عليه وسلم )انقاص الوزن _البشره _الشعر Pink Rock كوفي الاناقه و الموضه 4 01-16-2008 05:14 PM


الساعة الآن: 12:33 AM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
 

 


SEO by vBSEO 3.1.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9