هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر؟؟تفضل بالدخول

ღ♥ღ jgjC ღ♥ღ · 02-23-2008, 08:44 PM

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض

1-
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2-
غشاوة أو ...... ضبابية في الرؤية.

3.
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4.
صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5.
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6.
زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي

1.
أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2.
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4.
أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6.
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

سبحان الله والحمد لله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم

جومانا · 02-24-2008, 01:40 AM

أمير الكلمه مشكور
والله يعطيك العافيه على النصائح المفيدة
تحياتي

Ms~lo0olo0o~ · 02-24-2008, 01:35 PM

يسلموووووووووووووووووووووو
اخويـ
امير الكلمه
على موضوعكـ المفيد
تقبل مروريـ
Ms~lo0olo0o~

ღ˚ ريـ و ــف ˚ღ · 02-24-2008, 09:26 PM

نصائح جدا مفيده يعطيك العافيه امير الكلمه

سـ šάяάђ ـآًَِره · 02-25-2008, 07:25 PM

امير الكلمه

مشكوووووووووووووووووور ع المعلومات

يعطيك الف عافيه

دمت بود

a7la ftooshah · 03-13-2008, 02:03 PM

يعطيك الف عاافيه على العلومااات ..
((تحياتي))

ღ˚ ريـمـــي ˚ღ · 04-18-2008, 02:32 AM

ميرررسي زوزي عالطرح الرائع

GaLa乂y · 04-19-2008, 01:53 AM

الله يعطيك العافيه عزوز على المعلومات الراائع

طرح قيم ومفيد

تحياتي لك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر؟؟تفضل بالدخول

كوفي الطب والحياة